新年定个运动计划

　　生活中，我们总是为不运动找各种借口，工作忙、没场地、空气糟。《康健》杂志刊文建议，要把运动视为生活中不得不做的重要事情。①量化目标，如每天至少运动20分钟;②寻找“组织”，与有共同运动爱好的人一起相互督促;③培养动机，保持运动热情，如不定期买运动配件犒劳自己。