眼看着就要过年了，不少老人在家里都不闲着，做饭扫尘，收拾杂物，忙得不亦乐乎……可稍不留神，绊着摔着的意外伤就发生了。
春节期间，亲朋好友相聚，吃喝玩乐多了，休闲娱乐也集中了，但老年人的身体机能又不比年轻人，容易受到伤害，怎样既开心又健康地度过这个春节?不妨看看这些建议!
干活不要太积极
上个周末，74岁的罗大爷早上起床后，看儿子去街上采购年货了，便想帮儿子做点事情，开始打扫卫生。由于家里住的是小阁楼，他想爬上楼梯去拿东西，谁知脚下没踩稳，整个人滚下了楼梯……邻居听见动静跑来一看，罗老已满脸是血。
合肥市二院急诊科主任李海山提醒，老年人做家务要掌握一个“度”，尤其是爬高上低的活千万别做，穿鞋也应该选择防滑的，拖鞋也最好选用有防滑底的。
“老年人体内脏腑及组织功能多处于衰退态势，抗病能力降低，体力和耐力也较差，如果做家务太过劳累，健康就易出问题。”李海山建议，老年人根据自已身体状况，可适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活，并要以“缓慢”为原则，否则动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。
当干家务出现腿抽筋和肿胀时，应坐下来，拿一张椅子，可将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，把双腿平抬伸展，这样能缓解症状。若出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时，要暂停干活，坐下来休息;如休息症状仍不缓解，应及时就医。
李海山特别提醒，与子女同住时，老人做家务不要“一手遮天”。当力不从心时，千万别逞强，应让孩子多分担，尤其是重活、脏活，要交给子孙去完成，必要时可请家政人员来做。清洗衣物，尽量使用热水，双手不宜常时间浸泡在冷水中，防止关节炎复发。此外，老人做家务时，下蹲时间不宜过长，防止站立时栽倒。
吃喝有节制
春节的脚步越来越近，届时家家户户都要准备一桌丰盛的年夜饭，以及亲朋好友轮番聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴，这会对身体健康构成一定影响，引发消化、心脑血管等系统的疾病，如消化不良、胃肠炎、急性胰腺炎、肝炎、冠心病、脑卒中等。为了过一个平安健康的春节，医生们提醒老年人，春节期间一定要注意以下两点：
首先，饮食要节制。聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人的食欲旺盛而“吃撑”了，尤其是老年人，肠胃功能较弱，吃多了容易造成消化系统疾病的发生。
其次，饮食要清淡。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。老年人本身往往都有一些基础疾病，春节期间，尤其要注意饮食清淡，少油少盐，多吃蔬菜和低糖的水果，既是对疾病的预防，也是一种保健。
打牌搓麻将“悠”着点
王大爷退休在家多年，是个麻将迷，就是打麻将这个爱好，去年春节差点让他犯了心脏病。
王大爷患有“三高”、心脏病，去年春节，他在打麻将过程中与麻友发生口角，情绪一激动，差点犯了心脏病。他告诉记者，打麻将过程中，难免发生口角，起因说起来都是小事，有时是输了不服气，有时是为出牌时间先后而争执，还有的是因为出牌太慢。
台州市第二人民医院心理治疗师、副主任医师陈统献说，人年纪大了之后，会出现生理性衰退，这种变化容易造成情绪上的不稳定，老人自己也不易察觉。建议老年人，尤其是有心脑血管疾病的人，尽量不要长时间参与麻将、扑克这些竞技类的活动。
春节期间，亲朋好友相聚一堂，打牌、搓麻将成了人们保留的节目。然而，麻将桌上连续作战，长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、眼花、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等症状。平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，在玩的过程中会因为紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞，甚至出现猝死的现象。
小心春节“心”伤
春节是家家户户团圆的日子，也是每家老人最盼望的节日，可以跟子女孙辈一起相聚，享受天伦之乐，老年人最开心不过了。然而，对于那些子女忙碌，不能回家过年的老年人来说，节日也是最孤独寂寞的日子。
子女不能回家的老人会伤感落寞，子女回家团聚后又离开也容易让老人出现心理落差。周阿姨去年春节过得非常快乐，因为嫁在杭州的女儿带着小外孙回来看自己，每天陪着可爱的外孙玩，还有女儿女婿陪着逛街、吃饭，周阿姨享受到了天伦之乐。但是因为节后女儿女婿要上班，正月初六就回杭州了。女儿一家回去后，周阿姨觉得家里空荡荡的，心里也变得空落落的，整个人也闷闷不乐起来。
陈统献表示，春节作为传统节日，团聚是每家每户的过节主题，对于老年人来说，团聚是他们最渴望的。不管是子女不能回家团聚带来的伤感还是团聚之后留下的落寞，都应该说是在这特殊时期的正常心态。
作为子女，如果春节不能回家，有条件的可以接父母到自己家中过年，实在不行也应该好好安慰父母，多打电话关心老人，告知老人自己在外的生活和工作情况，不要让老人担心。而且，打电话要有规律，不要今天打明天不打，想起来了打，想不起就不打，有些敏感的老人就会疑心子女是不是不关心自己了，将自己忘记了。即便是团聚过了，也不要以为刚看过他们了就把他们晾在一边，这时候的老人更需要关怀和安慰。
本报综合
